Ожиріння та ІМТ: пороги 30 і 40

Ожиріння — хронічне захворювання обміну речовин, за якого жирової тканини більше, ніж потрібно організму. Чіткого поділу ожиріння на 1, 2 і 3 ступені за ІМТ не встановлено: є поріг 30, з якого в дорослих говорять про ожиріння, і поріг 40, з якого ожиріння називають тяжким. Нижче — як ІМТ співвідносять із вагою та зростом, чого він не показує і коли йти до лікаря.

Що таке ожиріння і як його визначають

У дорослих ожирінню відповідає індекс маси тіла (ІМТ) 30 і вище, надлишковій вазі — ІМТ 25 і вище. Формально ці два стани розрізняються лише порогом, практично — рівнем ризику: зі зростанням ІМТ збільшується ймовірність діабету 2 типу, хвороб серця, інсульту, гіпертонії, остеоартриту, жирової хвороби печінки та деяких видів раку (молочної залози, тіла матки, кишечника). Ожиріння в середньому скорочує тривалість життя на 2–10 років. Побутові супутники — задишка, втомлюваність, болі в суглобах і спині, хропіння, знижений настрій.

Як ІМТ співвідносять із вагою та зростом

ІМТ — це показник, який зіставляє вагу людини з її зростом; для дорослих його використовують як орієнтир під час оцінки ризиків для здоров'я. Калькулятор не розрізняє жир, м'язи та кісткову масу: у людини з розвиненою мускулатурою він завищить результат, у літньої людини з втратою м'язової маси — занизить. Другий інструмент — окружність талії: при ІМТ нижче 35 застосовують співвідношення талії та зросту, талія в нормі менша за половину зросту. Для людей південноазійського, китайського, іншого азійського, близькосхідного, африканського та афро-карибського походження пороги нижчі: надлишкова вага — ІМТ 23–27,4, ожиріння — 27,5 і вище.

Поріг ІМТ 30: початок ожиріння

Ожиріння відраховують з ІМТ 30; окремий «перший ступінь» із власним діапазоном тут не виділяється. Безпосередня причина ожиріння — перевищення надходження енергії з їжею над її витратою. Практичний сенс порогу 30 в іншому: втрата 5–10 % маси тіла вже покращує показники здоров'я.

ІМТ 40 і вище: тяжке ожиріння

ІМТ 40 і вище називають тяжким, або морбідним, ожирінням. При тяжкому ожирінні лікар оцінює супутні хвороби та ризики. Діапазони для 2 і 3 ступеня тут не наводяться.

Якій вазі відповідає ІМТ 30 і 40 при різному зрості

Орієнтири для порогів 30 і 40:

• зріст 1,60 м: 76,8 кг при ІМТ 30 і 102,4 кг при ІМТ 40;
• зріст 1,70 м: 86,7 кг при ІМТ 30 і 115,6 кг при ІМТ 40;
• зріст 1,80 м: 97,2 кг при ІМТ 30 і 129,6 кг при ІМТ 40;
• зріст 1,90 м: 108,3 кг при ІМТ 30 і 144,4 кг при ІМТ 40.

Обмеження ІМТ і коли потрібен лікар

ІМТ — орієнтир, а не діагноз. Обстеження в лікаря включає історію ваги та спроб її зниження, оцінку фізичної активності, огляд із вимірюванням зросту, ваги та тиску, аналізи крові та за потреби інструментальні дослідження. До лікаря йдуть, якщо ІМТ у зоні надлишкової ваги або ожиріння і є запит розібратися з вагою; якщо талія більша за половину зросту; якщо є переддіабет, діабет, гіпертонія, болі в суглобах, підвищений холестерин, апное уві сні або серцево-судинні захворювання; якщо в близьких родичів було ожиріння; якщо є або передбачається розлад харчової поведінки.

Саме по собі ожиріння не привід викликати швидку; 103/112 — якщо з'явилися ознаки інсульту або інфаркту (загрозливі для життя стани, ризик яких при ожирінні вищий).

Матеріал довідковий: він пояснює, як читають ІМТ, і не замінює консультацію лікаря.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності