Попереково-крижовий відділ хребта: будова та м'язи

Поперек дає про себе знати першим — коли ви піднімаєте сумку з продуктами або довго сидите за ноутбуком. Нижче розбір анатомії: де розташована поперекова ділянка, з чого складаються поперековий і крижовий відділи та які м'язи тримають низ спини.

Де розташована поперекова ділянка і що таке низ спини

Поперек — ділянка спини між нижніми ребрами і тазом. «Низ спини» або «нижня частина спини» — те саме: поперековий відділ хребта та м'язи, що його оточують.

Біль у спині — одна з найпоширеніших медичних проблем: з нею хоч раз у житті стикаються 8 з 10 людей.

Поперековий відділ: скільки хребців і як вони влаштовані

Поперекових хребців п'ять — з 20-го по 24-й, рахуючи згори, L1–L5. Згори L1 з'єднується з останнім грудним хребцем (Th12), знизу L5 — з першим крижовим (S1). Формулювання «6 поперекових хребців» у стандартній анатомії немає: норма — п'ять. Це наймасивніші хребці в усьому хребті, їхній розмір зростає від першого до п'ятого. П'ятий клиноподібний і нахилений уперед, бо крижова кістка спрямована назад. Разом вони утворюють поперековий лордоз — вигин, який формується, коли дитина починає стояти й ходити.

Попереково-крижовий відділ: що це і де межа

Попереково-крижовий відділ хребта — зона переходу від попереку до крижової кістки, рівень L5–S1 і сама крижова кістка. Крижова кістка — зрощена кістка, а не набір рухомих хребців; разом з тазом вона тримає вагу тіла. П'ять поперекових хребців і крижова кістка утворюють п'ять хребетно-рухових сегментів: вони дають можливість повертати корпус і нахилятися. Міжхребцеві грижі частіше знаходять саме тут — у 48% випадків на рівні L5–S1 і в 46% на рівні L4–L5.

М'язи попереку та навантаження

Поперек оточують м'язи, що беруть участь у рухах корпуса. Сильні м'язи попереку допомагають здійснювати рухи навіть із додатковим навантаженням.

Чому нижня частина спини несе найбільше навантаження

На поперековий відділ припадає найвиразніша амортизувальна функція, і до старості вона слабшає. Вище — малорухомий грудний відділ, нижче — крижова кістка й таз, тож рухливість корпуса лягає на п'ять поперекових хребців. Звідси й розміри: хребці зростають від L1 до L5 разом із навантаженням. Часта причина проблем — неправильний розподіл навантаження, коли додаткову вагу піднімають з єдиним важелем у попереку. Серед причин болю — грижа диска, ішіас, анкілозивний спондиліт; рідко — перелом, онкологічне захворювання або інфекція.

Чому при болях у попереку потрібна консультація лікаря

Гострий біль у спині зазвичай триває від кількох днів до кількох тижнів; хронічним його називають при тривалості понад три місяці. До лікаря звертаються, якщо біль не минає протягом кількох тижнів, заважає повсякденним справам, не поліпшується після відпочинку або сильніший уночі, а також при втраті ваги без причини, припухлості або зміні форми спини.

Насторожити мають також:

• жар, озноб або загальне нездужання;
• різкий біль, який почався раптово або швидко наростає;
• оніміння, слабкість або поколювання в ногах;
• втрата чутливості в ділянці статевих органів і ануса;
• порушення сечовипускання або дефекації.

Поперек сам по собі не привід викликати швидку. Телефонуйте 103 або 112, якщо при болю в спині з'явилися слабкість, поколювання або оніміння в обох ногах; втрата чутливості в ділянці статевих органів і ануса; проблеми з сечовипусканням або дефекацією, зокрема нетримання; зміни чутливості під час сексу або проблеми з ерекцією; біль у грудях; біль почався після серйозної аварії.

Матеріал довідковий: він пояснює будову, але не замінює консультацію лікаря — розбиратися зі своєю спиною краще разом із лікарем.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності