Пояснично-крестцовый отдел позвоночника: строение и мышцы

Поясница даёт о себе знать первой — когда вы поднимаете сумку с продуктами или долго сидите за ноутбуком. Ниже разбор анатомии: где находится поясница, из чего состоят поясничный и крестцовый отделы и какие мышцы держат низ спины.

Где находится поясница и что такое низ спины

Поясница — участок спины между нижними рёбрами и тазом. «Низ спины» или «нижняя часть спины» — то же самое: поясничный отдел позвоночника и окружающие его мышцы.

Боль в спине — одна из самых распространённых медицинских проблем: с ней хотя бы раз в жизни сталкиваются 8 из 10 человек.

Поясничный отдел: сколько позвонков и как они устроены

Поясничных позвонков пять — с 20-го по 24-й, считая сверху, L1–L5. Сверху L1 соединяется с последним грудным позвонком (Th12), снизу L5 — с первым крестцовым (S1). Формулировки «6 поясничных позвонков» в стандартной анатомии нет: норма — пять. Это самые массивные позвонки во всём позвоночнике, их размер растёт от первого к пятому. Пятый клиновидный и наклонён вперёд, потому что крестец направлен назад. Вместе они образуют поясничный лордоз — изгиб, который формируется, когда ребёнок начинает стоять и ходить.

Пояснично-крестцовый отдел: что это и где граница

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника — зона перехода от поясницы к крестцу, уровень L5–S1 и сам крестец. Крестец — сросшаяся кость, а не набор подвижных позвонков; вместе с тазом он держит вес тела. Пять поясничных позвонков и крестец образуют пять позвоночно-двигательных сегментов: они дают возможность поворачивать корпус и наклоняться. Межпозвоночные грыжи чаще находят именно здесь — в 48% случаев на уровне L5–S1 и в 46% на уровне L4–L5.

Мышцы поясницы и нагрузка

Поясницу окружают мышцы, участвующие в движениях корпуса. Сильные мышцы поясницы помогают осуществлять движения даже с дополнительной нагрузкой.

Почему нижняя часть спины несёт наибольшую нагрузку

На поясничный отдел приходится самая выраженная амортизирующая функция, и к старости она ослабевает. Выше — малоподвижный грудной отдел, ниже — крестец и таз, так что подвижность корпуса ложится на пять поясничных позвонков. Отсюда и размеры: позвонки растут от L1 к L5 вместе с нагрузкой. Частая причина проблем — неверное распределение нагрузки, когда дополнительный вес поднимают с единственным рычагом в пояснице. Среди причин боли — грыжа диска, ишиас, анкилозирующий спондилит; редко — перелом, онкологическое заболевание или инфекция.

Почему при болях в пояснице нужна консультация врача

Острая боль в спине обычно длится от нескольких дней до нескольких недель; хронической её называют при длительности больше трёх месяцев. К врачу обращаются, если боль не проходит в течение нескольких недель, мешает повседневным делам, не улучшается после отдыха или сильнее ночью, а также при потере веса без причины, припухлости или изменении формы спины.

Насторожить должны также:

• жар, озноб или общее недомогание;
• резкая боль, которая началась внезапно или быстро нарастает;
• онемение, слабость или покалывание в ногах;
• потеря чувствительности в области половых органов и ануса;
• нарушения мочеиспускания или дефекации.

Поясница сама по себе не повод вызывать скорую. Звоните 103 или 112, если при боли в спине появились слабость, покалывание или онемение в обеих ногах; потеря чувствительности в области половых органов и ануса; проблемы с мочеиспусканием или дефекацией, в том числе недержание; изменения чувствительности при сексе или проблемы с эрекцией; боль в груди; боль началась после серьёзной аварии.

Материал справочный: он объясняет строение, но не заменяет консультацию врача — разбираться со своей спиной лучше вместе с врачом.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности