Паническая атака приходит внезапно: сердце колотится, воздуха не хватает, в груди давит, и кажется, что сейчас случится что-то непоправимое. Это одно из самых пугающих состояний, хотя внешней угрозы нет. Разберём, что в этот момент происходит с телом и почему сердце от этого не страдает.
Что такое паническая атака
Паническая атака — это приступ тяжёлой тревоги, который сопровождается телесными проявлениями и возникает быстро, часто без понятной причины. Паника — самая сильная форма тревоги, и во время приступа человек получает всплеск интенсивных физических и психических симптомов.
Физиологически это реакция «бей или беги». Организм выделяет большое количество адреналина и мобилизуется против опасности — правда, воображаемой. Реакция направлена на сохранение жизни, поэтому во время приступа человеку кажется, что он сейчас умрёт.
Большинство приступов проходит за 5–20 минут, отдельные могут длиться до часа и дольше, в среднем — 15–30 минут. Частота тоже бывает разной: от нескольких приступов в неделю до одного-двух в месяц.
Симптомы: как это ощущается
Для панической атаки характерен страх, паника или ощущение внутреннего напряжения вместе с четырьмя или более сопутствующими симптомами. Чаще всего люди описывают такое:
- учащённое сердцебиение, потливость, тремор;
- нехватка воздуха, удушье, боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки;
- головокружение, тошнота, онемение или покалывание в конечностях;
- ощущение, будто всё вокруг нереальное, а тело не своё;
- страх смерти, страх сойти с ума или потерять контроль.
Бывает и сухость во рту, комок в горле, приливы жара, частое мочеиспускание. Интенсивность тоже разная — от выраженной паники до внутреннего напряжения, когда на первый план выходит телесная составляющая.
Почему это похоже на сердечный приступ
Сердцебиение, боль в груди и нехватка воздуха — именно те симптомы, которые человек связывает с инфарктом. Добавляется страх смерти, и человеку трудно отличить приступ от сердечного приступа. Из-за этого человек может вызвать скорую.
Паническая атака неприятна, но не опасна: она не наносит телесного вреда, и госпитализация из-за неё маловероятна. В то же время те же симптомы бывают проявлением других состояний — например, учащённое сердцебиение возникает и при очень низком давлении. Поэтому причину выясняют вместе с врачом.
Немедленно звоните 103 или 112, если состояние угрожает жизни, в частности при подозрении на инфаркт или инсульт.
Паническое расстройство: когда приступы становятся постоянными
Панические атаки сами по себе не означают панического расстройства. О расстройстве говорят, когда приступы регулярные, неожиданные, и после них человек как минимум месяц живёт в постоянном волнении, что приступ повторится. Появляется цикл «страх страха»: человек начинает избегать мест и ситуаций, которые, по его мнению, могут спровоцировать приступ.
Со временем избегание закрепляется. Возникает агорафобия — страх транспорта, толпы, замкнутого пространства, иногда настолько сильный, что человек не решается выйти из дома. Без помощи расстройство может усиливаться и повышать риск других фобий или проблем с алкоголем.
Причины до конца не понятны. Среди вероятных факторов называют травматический или очень стрессовый опыт, наследственность и дисбаланс нейромедиаторов в мозге. Часто позади — истощение нервной системы на фоне длительной тревоги.
Как разбираются врачи и куда обратиться
На приёме врач просит описать симптомы, их частоту и длительность, а также проводит осмотр, чтобы исключить другие причины — от сердечных до эндокринологических. Иногда применяют шкалу тяжести панического расстройства.
Далее обсуждают помощь: разговорные терапии, в частности когнитивно-поведенческая, или медикаментозная поддержка — конкретное решение принимает врач. Если симптомы не ослабевают после терапии, медикаментов и групп поддержки, семейный врач может направить к психиатру или клиническому психологу. Паническое расстройство поддаётся лечению, поэтому обратитесь к семейному врачу, если приступы повторяются.
Материал справочный и не заменяет консультацию врача.
Источники
История обновлений
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности