Бывает неделя, когда мысли не останавливаются: работа, деньги, разговор, который вы прокручиваете в голове ночью. Это не обязательно расстройство, но есть состояние, в котором тревога перестаёт быть реакцией на события и становится фоном, который держится месяцами. Расстройство вероятнее, если тревога присутствует большую часть времени и мешает повседневной жизни.
Тревога как нормальная реакция
Тревога — это ощущение беспокойства, которое бывает от лёгкого до сильного и включает волнение и страх. Паника — самая острая форма тревоги. Порой это естественный ответ на стрессовую или опасную ситуацию, и большинство людей иногда тревожатся. Сама по себе такая тревога не означает расстройства.
Когда тревога становится расстройством
О генерализованном тревожном расстройстве говорят тогда, когда человек часто испытывает сильную тревогу по поводу многих разных вещей. Основной симптом — ощущение стресса или волнения, которые влияют на повседневную жизнь и которые трудно контролировать. Вероятность расстройства выше, если тревога присутствует большую часть времени, мешает обычным делам и держится не менее шести месяцев.
Очевидной причины обычно нет, но риск выше при наличии другого тревожного расстройства, близких родственников с тревожными расстройствами или депрессией, истории стрессовых или травматических событий, длительного болевого состояния, а также опыта употребления наркотиков или алкоголя. У женщин расстройство встречается чаще, чем у мужчин.
Телесные симптомы тревоги
Тревога живёт не только в мыслях. Среди симптомов генерализованного тревожного расстройства — трудности со сном, беспокойство, раздражительность, сложности с концентрацией, быстрая утомляемость, ощущение напряжения, проблемы с желудком, заметное или необычное сердцебиение, головокружение, сниженное настроение.
Неврозы могут сопровождаться болью в области сердца, головной болью и расстройствами желудочно-кишечного тракта.
Паническая атака
Паническая атака — это внезапный приступ интенсивных мыслей и телесных ощущений, который может возникнуть очень быстро и без видимой причины. Она бывает очень пугающей, но не является опасной и не наносит физического вреда. Большинство приступов длятся от 5 до 20 минут, отдельные — до часа.
Во время панической атаки возникают:
- учащённое сердцебиение и ощущение нехватки воздуха;
- дрожь, потливость, приливы жара или озноб;
- головокружение, тошнота, онемение;
- ощущение ужаса или страха смерти.
Человек с паническим расстройством переживает такие приступы регулярно и постепенно начинает избегать ситуаций, в которых боится нового приступа. Немало симптомов паники — учащённое сердцебиение, боль в груди, одышка, дрожь, онемение, ощущение ужаса или страха смерти — могут быть признаками и других состояний. Поэтому самостоятельно толковать их рискованно.
Как это диагностируют
Диагноз ставит врач после разговора: он расспрашивает о волнениях, телесных симптомах, их частоте и длительности. Честные ответы, даже когда говорить об эмоциях непросто, помогают подтвердить или исключить расстройство. Иногда нужен физический осмотр, чтобы исключить другие состояния со схожими симптомами.
Куда обратиться
При подозрении на генерализованное тревожное расстройство обратитесь к семейному врачу. К врачу идут и тогда, когда диагноз уже есть, но помощь не облегчает состояние. Врач может предложить разговорную терапию (когнитивно-поведенческую), медикаменты или направление к специалистам по психическому здоровью. Обычно врач советует сначала попробовать терапию.
Немедленно звоните 103 или 112, если есть признаки состояния, угрожающего жизни: инсульт, инфаркт, тяжёлая травма или дорожно-транспортное происшествие. Психическое кризисное состояние тоже требует неотложной помощи, а не ожидания планового визита.
Этот текст — справка, а не замена разговора с врачом.
Источники
История обновлений
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности