Норма пульсу за віком: таблиця для жінок, чоловіків і дітей

Пульс — поштовхоподібні коливання стінок артерій, пов'язані із серцевими циклами; на практиці його вважають числом ударів серця за хвилину. Це один із найстаріших біомаркерів: показник змінюється з віком, навантаженням і станом організму. Нижче — діапазони з клінічних довідників і межі, за якими цифра перестає бути варіантом норми.

Що таке пульс і як його вимірюють

Серце працює як насос, а артерії — як труби: кожен викид крові створює хвилю тиску, яку можна намацати там, де артерія підходить близько до шкіри. Пульс вимірюють у кількох точках:

• зап'ястя;
• шия;
• скроня;
• пах;
• під коліном, верхня або внутрішня сторона стопи.

На зап'ясті вказівний і середній пальці кладуть на внутрішню сторону протилежної руки нижче основи великого пальця і притискають плоскими пальцями до відчуття пульсу. На шиї пальці ставлять збоку від кадика, у м'яку ямку, і притискають обережно: сонні артерії в частини людей чутливі до тиску, можливі непритомність або уповільнення серцебиття. Перед цим потрібно сісти або лягти, а вимірювати обидві сторони шиї одночасно не можна — це уповільнює кровотік до голови.

Удари рахують за повну хвилину або за 30 секунд з множенням на два; підрахунок за 10 або 15 секунд з множенням на 6 або 4 зазвичай теж дає точний результат. Для пульсу спокою потрібен відпочинок не менше 10 хвилин.

Норма пульсу за віком: таблиця

Частота пульсу в спокої у здорових людей поза навантаженням:

Після 10 років межі для дітей і дорослих, включно з літніми, збігаються: 60–100 ударів за хвилину. У тренованих спортсменів пульс спокою нижчий — 40–60: серце, як будь-який м'яз, росте під впливом тренувань, і для прокачування того самого об'єму крові потрібно менше скорочень. У маленьких дітей серце менше, тому мінімальний пульс вищий.

Нормальний пульс у жінок

Окремих меж пульсу за статтю довідники не наводять: для дорослих жінок діє той самий діапазон 60–100 ударів за хвилину в спокої. Те, що жінка помічає як відхилення, частіше пов'язане зі станом, а не з нормою: серцебиття буває при вагітності та в період менопаузи. Перебої, завмирання або сильний поштовх у грудях, шиї, горлі називають серцебиттям-пальпітацією; зазвичай це не ознака серйозної проблеми, але повторювані епізоди потребують обстеження.

Нормальний пульс у чоловіків

Для чоловіків старше 10 років орієнтир той самий — 60–100 ударів за хвилину в спокої. Цифра вище межі не дорівнює хворобі: прискорення спричиняють інтенсивне навантаження, нестача сну, стрес і тривога, алкоголь, кофеїн, нікотин, деякі ліки (їхній склад зазначено в інструкції). Постійно висока частота в спокої (тахікардія) і частота нижче норми (брадикардія) — привід обговорити це з лікарем. Рідкісний пульс небезпечний, коли супроводжується слабкістю та непритомністю.

Норма пульсу в дітей

У дітей частота пульсу знижується в міру дорослішання. У новонародженого перших тижнів життя розкид широкий — від 70 до 190 ударів за хвилину, у немовляти — 80–160, у 1–2 роки — 80–130, у 3–4 роки — 80–120, у 5–6 років — 75–115, у 7–9 років — 70–110. З 10 років діє дорослий діапазон. Наведені значення стосуються пульсу спокою.

Коли відхилення пульсу від норми — привід звернутися до лікаря

Лікар оцінює частоту в спокої, ритмічність, наповнення та інші властивості пульсу, зіставляє їх зі скаргами. Пульс, який важко промацати, може вказувати на перешкоду кровотоку в артерії — такі зміни частіше трапляються при діабеті та ущільненні артерій через високий холестерин; для перевірки призначають доплерівське дослідження. При перебоях може знадобитися електрокардіограма — запис електричних сигналів серця з наклеєних на шкіру датчиків; за потреби людину направляють до кардіолога. Окремі приводи для консультації — щільний пульс, який тримається довше кількох хвилин, і нерівний ритм. Записатися до лікаря потрібно, якщо епізоди повторюються або частішають, тривають довше кількох хвилин, а також при серцевому захворюванні або сімейній історії серцевих проблем.

Саме по собі прискорення або уповільнення пульсу не привід викликати швидку; 103 або 112 — якщо серцебиття не минає або супроводжується болем у грудях, задишкою, відчуттям близької непритомності чи непритомністю.

Пульс — швидкий орієнтир, але не діагноз: вирішує картина загалом. Матеріал довідковий і не замінює консультацію лікаря — при сумнівах покажіть свої записи фахівцю.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності