Менструальний цикл: як рахувати, яка тривалість є нормальною

Менструальний цикл, або цикл місячних, — це не лише самі дні кровотечі, а весь місячний процес, під час якого організм готується до вагітності. Розуміння того, як рахувати цикл і які цифри вважаються нормою, допомагає спокійніше помічати зміни та вчасно обговорювати їх із лікарем.

Що таке менструальний цикл

Щомісяця тіло готується до можливої вагітності: змінюється рівень гормонів, потовщується слизова оболонка матки, дозріває яйцеклітина. Якщо вагітність не настає, функціональний шар ендометрія відторгається — так починається менструація. Кровотеча зазвичай триває від 2 до 7 днів, у середньому близько 5 днів, а найрясніші дні припадають на перші два. За менструацію втрачається приблизно 1–5 столових ложок крові. Цикл поділяють на фази: менструальну, проліферативну та секреторну — за змінами в матці, або на фолікулярну, овуляторну та лютеїнову — за змінами в яєчниках.

Як рахувати менструальний цикл

Перший день менструального циклу — це перший день менструації, а не останній. Рахувати потрібно від першого дня однієї менструації до першого дня наступної. Наприклад, якщо кровотеча почалася 1 березня, а наступна — 29 березня, довжина циклу становить 28 днів. Щоб побачити свою норму, корисно відзначати кілька циклів підряд: дату початку, тривалість кровотечі та її характер. Так ви побачите індивідуальний ритм, а не будете порівнювати себе з умовним «ідеалом».

• перший день кровотечі;
• тривалість менструації;
• рясність кровотечі;
• болючі відчуття;
• кров'янисті виділення поза менструацією.

Яка тривалість циклу вважається нормою

Середня довжина менструального циклу — близько 28 днів, але це не єдиний нормальний варіант. Норма менструального циклу в дорослої жінки — від 21 до 35 днів. У молодих жінок, у яких менструації лише встановлюються, діапазон ширший — від 21 до 45 днів. Цикли можуть бути коротшими або довшими за 28 днів і залишатися нормальними. Тривалість самої менструації — від 2 до 7 днів, зазвичай близько 5 днів. Регулярність говорить більше, ніж точний збіг із 28 днями, якщо ваш цикл стабільно вкладається у свій діапазон, це може бути вашою нормою.

Короткий і довгий цикл: 21, 22 і 35 днів

Цикл 21 день — нижня межа норми для дорослої жінки. 22 дні між місячними також вкладаються у звичайний діапазон 21–35 днів. Цикл 35 днів — верхня межа норми; якщо він стабільно такий, це не обов'язково порушення. Обговорювати з лікарем має сенс ситуацію, коли цикл став коротшим за 21 день або довшим за 35 днів, а також якщо він різко змінився порівняно з вашим звичайним ритмом. У молодих жінок цикл до 45 днів може бути варіантом норми, але стійке відхилення від цього діапазону потребує оцінки.

Що вважають порушенням менструального циклу

Порушення менструального циклу — це зміни звичного ритму: затримки, нерегулярні менструації, дуже рясні кровотечі. До них відносять аменорею — відсутність менструацій; олігоменорею — менструації рідше звичайного; меноррагію — дуже рясні кровотечі; пролонговану кровотечу, якщо менструація регулярно триває довше 8 днів; дисменорею — болючі менструації з вираженими спазмами. Причини бувають різними: гормональні коливання в підлітковому віці, вагітність, зміни після пологів і годування груддю, вплив гормональної контрацепції, період менопаузи. Кров'янисті виділення між менструаціями, після сексу або після менопаузи також потребують перевірки.

Коли потрібно звернутися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо помітили виражені зміни циклу, дуже рясну кровотечу або сильний біль. Привід для консультації — регулярна тривалість кровотечі довше 8 днів, цикл коротший за 21 або довший за 35 днів у дорослої жінки, а також кров'янисті виділення поза менструацією. Лікар оцінить анамнез, виключить вагітність і за потреби призначить обстеження, наприклад аналізи рівня гормонів — ФСГ, естрадіолу, антимюллерового гормону. Це допомагає зрозуміти причину збою та вибрати подальшу тактику.

Саме по собі порушення циклу не привід викликати швидку. 103 або 112 — якщо на тлі кровотечі ви втрачаєте свідомість або у вас дуже сильна кровотеча.

Матеріал довідковий: він допомагає розібратися в цифрах і помітити зміни, але не замінює консультацію лікаря.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності