Список фобий: какие бывают, редкие и самые распространённые

Запрос «список фобий» выдаёт много названий. На деле фобия — тревожное расстройство, а не просто неприятный страх. Дальше — что относят к фобиям, какие группы выделяют и где заканчивается обычная боязнь.

Что такое фобия и чем она отличается от обычного страха

Фобия — тревожное расстройство. Её суть — сильный, иррациональный страх перед объектом или ситуацией, которые почти не несут реальной угрозы. Человек избегает встречи с этим объектом любыми способами, и его реакция заметно превышает действительную опасность. Если избежать не выходит, он переживает выраженное страдание.

Обычный страх привязан к реальному риску и уходит вместе с ним. Фобия держится дольше шести месяцев: человек избегает объекта или ситуации, и это мешает жизни. Многие понимают, что страх нелогичен, но паническая реакция от этого не исчезает.

Основные группы фобий: социальные, специфические, агорафобия

Фобии делят на три группы. Специфические — страх конкретного объекта или ситуации, внутри них четыре подтипа: животные, природная среда, ситуации, кровь и инъекции. Социальная фобия — беспокойство о том, что другие осудят, страх разговоров и взаимодействия с людьми. Агорафобия — страх покинуть дом или знакомую безопасную зону, часто вместе с приступами паники.

Самые распространённые фобии

Чаще всего называют боязнь пауков, змей и высоты. К частым относят также страх закрытых пространств, туннелей, воды, полётов, животных и крови. Отдельно — страх публичных выступлений и боязнь уколов.

Специфическими фобиями страдают примерно 6–8 % людей в западном мире и 2–4 % в Азии, Африке и Латинской Америке. Социальная фобия — около 7 % в США и 0,5–2,5 % в остальном мире. Агорафобия — примерно 1,7 %. Женщины страдают примерно вдвое чаще мужчин. Начинается расстройство чаще в 10–17 лет, с возрастом больных становится меньше.

Редкие и необычные фобии с примерами названий

Степень тяжести фобий различается: одни люди просто избегают объекта страха, другие переживают полноценные приступы паники.

Айхмофобия (боязнь острых предметов) и аквафобия (боязнь плавать) — примеры конкретных страхов. Слово «фобия» давно живёт отдельно от психиатрии: ксенофобия или гомофобия означают резко негативное отношение, а не патологический страх. Многие названия из списков — неологизмы с основой «-фоб-», а не клинические состояния.

Искать у себя редкую фобию по красивому названию — путь в никуда. Сильный страх умереть, потерять контроль или упасть в обморок входит в симптомы фобии. Редкие названия вроде автоматонофобии не имеют отдельного клинического описания: решающим остаётся не название, а то, насколько страх ограничивает жизнь.

Откуда берутся фобии и как их распознают

Причины специфических фобий неизвестны, но иногда они передаются в семье. Многие случаи связаны с пугающим событием или стрессовой ситуацией. Фобию можно перенять у близких: если в семье кто-то панически боялся, ребёнок учится той же реакции. Риск выше, если окружающие негативно реагировали на вашу панику и если у вас семейная история тревожных расстройств. Начинаются фобии обычно в детстве, подростковом возрасте или у молодых взрослых.

Фобию отличают от навязчивых страхов: при фобии страх возникает только при встрече с объектом, при навязчивых страхах тревога поднимается уже от мысли о нём, человек постоянно проверяет, нет ли рядом опасности. Для выявления фобического расстройства часто используют шкалу Занга для самооценки тревоги.

Когда страх мешает жить и пора обратиться к врачу

Ориентир простой: идти к врачу, если вы считаете, что у вас фобия, и симптомы мешают жить. При встрече с объектом страха бывает:

• сильная тревога и беспокойство;
• головокружение и чувство, что сейчас потеряете сознание;
• ощутимое или необычное сердцебиение, стеснение в груди;
• тошнота, рвота или диарея;
• дрожь и сильный страх умереть, потерять контроль или упасть в обморок.

При фобии крови или травмы возможен обморок. Люди с фобиями больше подвержены риску самоубийства, чем люди без них. Помощь включает психотерапию и лекарства.

Сама по себе фобия не повод вызывать скорую; 103/112 — при угрожающем жизни состоянии (например, при тяжёлом ухудшении самочувствия или невозможности привести человека в сознание).

Если узнали себя в описании — обсудите страх со специалистом, а не с поисковой строкой. Это справочный материал, а не замена консультации врача.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности