Панические атаки: причины и из-за чего они возникают

Паническая атака приходит внезапно: сердце колотится, не хватает воздуха, накрывает страх. Многие после первого приступа ищут объяснение — что именно его вызвало и почему это случилось именно с ними. Разобраться в причинах помогает спокойный взгляд на то, как устроена паника.

Что такое паническая атака

Это внезапный приступ тяжёлой тревоги с телесными ощущениями: сердцебиением, чувством удушья, болью в груди, головокружением, тошнотой. Приступ развивается быстро и чаще всего длится недолго, хотя некоторые затягиваются до часа. Человеку может казаться, что он теряет контроль, сходит с ума или умирает. Панические атаки не смертельны и не приводят к опасным для жизни заболеваниям. Испытали хотя бы одну такую атаку за жизнь, по разным оценкам, от 35,9 до 46 % людей, а паническое расстройство встречается примерно у 1–5 % взрослых.

От чего бывают панические атаки: основные причины

Точная причина панического расстройства неизвестна. Исследователи называют несколько факторов, которые могут играть роль:

• тяжёлый или травматический жизненный опыт, например утрата;
• близкий родственник с паническим расстройством;
• особенности работы и химии мозга, дисбаланс нейромедиаторов;
• сильный стресс и травмы, особенно пережитые в детстве.

Атаки чаще бывают у женщин, нередко начинаются в позднем подростковом возрасте или у взрослых до 44 лет. Приступы могут возникать и при других состояниях — посттравматическом стрессе, депрессии, биполярном расстройстве.

Стресс, тревога и психосоматика

Во время приступа возникают телесные симптомы: сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь. Человек пугается этих ощущений, принимает их за признаки инфаркта или инсульта, и страх усиливает панику. Так замыкается круг «страха страха»: ожидание приступа становится мучительнее самого приступа, а иногда ведёт к избеганию мест и ситуаций, где атака уже случалась.

Паническая атака после алкоголя

Алкоголь, кофеин и курение, по данным медицинских справочников, могут делать атаки тяжелее. У мужчин паническая атака может остаться незамеченной: она чаще приводит к алкогольной зависимости как способу снизить тревогу, и человек обращается к врачу по поводу алкоголя, а не панических атак.

Почему паника бывает без видимой причины

Атака может прийти внезапно и без видимой причины. Приступ может случиться в спокойной обстановке, без опасности и предупреждения, иногда во сне. При паническом расстройстве атаки не вызваны внешними причинами, а точная причина расстройства неизвестна. Внутренняя паника без причины пугает особенно сильно именно потому, что её не с чем связать.

Когда нужно обратиться к врачу

Если приступы повторяются, а тревога ожидания держится месяц и дольше, это повод поговорить с врачом. Он расспросит о симптомах, их частоте и длительности, может провести осмотр и назначить обследования, чтобы исключить другие причины: анализы крови на проблемы щитовидной железы, проверку работы сердца. При необходимости направит к психиатру или клиническому психологу.

Сама по себе паническая атака не повод вызывать скорую. Звоните 103 или 112, если есть признаки, угрожающие жизни: сильная боль в груди, которая не проходит, или подозрение на инсульт.

Этот материал справочный и не заменяет консультацию врача: только специалист сможет оценить ваше состояние и обсудить с вами возможные шаги.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности