Панічні атаки: причини та через що вони виникають

Панічна атака приходить раптово: серце калатає, не вистачає повітря, накриває страх. Багато хто після першого нападу шукає пояснення — що саме його викликало і чому це сталося саме з ними. Розібратися в причинах допомагає спокійний погляд на те, як влаштована паніка.

Що таке панічна атака

Це раптовий напад тяжкої тривоги з тілесними відчуттями: серцебиттям, відчуттям задухи, болем у грудях, запамороченням, нудотою. Напад розвивається швидко і найчастіше триває недовго, хоча деякі затягуються до години. Людині може здаватися, що вона втрачає контроль, божеволіє або вмирає. Панічні атаки не смертельні і не призводять до небезпечних для життя захворювань. Зазнали хоча б однієї такої атаки за життя, за різними оцінками, від 35,9 до 46 % людей, а панічний розлад трапляється приблизно у 1–5 % дорослих.

Від чого бувають панічні атаки: основні причини

Точна причина панічного розладу невідома. Дослідники називають кілька факторів, які можуть відігравати роль:

• тяжкий або травматичний життєвий досвід, наприклад втрата;
• близький родич із панічним розладом;
• особливості роботи та хімії мозку, дисбаланс нейромедіаторів;
• сильний стрес і травми, особливо пережиті в дитинстві.

Атаки частіше бувають у жінок, нерідко починаються в пізньому підлітковому віці або у дорослих до 44 років. Напади можуть виникати і при інших станах — посттравматичному стресі, депресії, біполярному розладі.

Стрес, тривога і психосоматика

Під час нападу виникають тілесні симптоми: серцебиття, нестача повітря, тремтіння. Людина лякається цих відчуттів, сприймає їх за ознаки інфаркту або інсульту, і страх підсилює паніку. Так замикається коло «страху страху»: очікування нападу стає мученицькішим за сам напад, а іноді веде до уникання місць і ситуацій, де атака вже траплялася.

Панічна атака після алкоголю

Алкоголь, кофеїн і куріння, за даними медичних довідників, можуть робити атаки тяжчими. У чоловіків панічна атака може залишитися непоміченою: вона частіше призводить до алкогольної залежності як способу знизити тривогу, і людина звертається до лікаря з приводу алкоголю, а не панічних атак.

Чому паніка буває без видимої причини

Атака може прийти раптово і без видимої причини. Напад може статися в спокійній обстановці, без небезпеки і попередження, іноді уві сні. При панічному розладі атаки не викликані зовнішніми причинами, а точна причина розладу невідома. Внутрішня паніка без причини лякає особливо сильно саме тому, що її немає з чим пов'язати.

Коли потрібно звернутися до лікаря

Якщо напади повторюються, а тривога очікування тримається місяць і довше, це привід поговорити з лікарем. Він розпитає про симптоми, їхню частоту і тривалість, може провести огляд і призначити обстеження, щоб виключити інші причини: аналізи крові на проблеми щитоподібної залози, перевірку роботи серця. За потреби направить до психіатра або клінічного психолога.

Сама по собі панічна атака не привід викликати швидку. Телефонуйте 103 або 112, якщо є ознаки, що загрожують життю: сильний біль у грудях, який не минає, або підозра на інсульт.

Цей матеріал довідковий і не замінює консультацію лікаря: тільки фахівець зможе оцінити ваш стан і обговорити з вами можливі кроки.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності