Фобия: что это, какие бывают виды и как проявляется

Почти у каждого есть что-то, чего он избегает: лифт, выступление перед коллегами, полёт. Иногда это просто неприятный момент, а иногда — то, что подчиняет себе весь день и весь календарь. Разница между обычной боязнью и фобией не в силе эмоции, а в том, насколько сильно она сужает жизнь.

Что такое фобия

Фобия — это тревожное расстройство, при котором человек испытывает сильный иррациональный страх перед объектом или ситуацией, почти не несущими реальной опасности. Реакция возникает быстро и держится более шести месяцев. Человек идёт на многое, чтобы избежать встречи с пугающим, и это избегание заметно превышает действительную угрозу. Если уклониться не удаётся, он переживает значительные страдания. При этом большинство людей понимают, что их страх нелогичен, но не могут остановить паническую реакцию.

Иррациональный страх и обычная боязнь: в чём разница

Фобию отличает несоразмерность: страх возникает перед тем, что почти или совсем не опасно, а избегание превышает действительную угрозу. Такой страх не поддаётся полному логическому объяснению.

От навязчивых страхов фобию отличает условие возникновения: при фобии тревога появляется в присутствии объекта или ситуации. При навязчивых страхах человек тревожится уже от мысли о возможной встрече, может подолгу проверять, нет ли объекта рядом, и иногда ему мерещится пугающее.

Виды фобий: специфические, социальная и агорафобия

Фобии делят на три группы, и все они рассматриваются как подтипы тревожных расстройств.

• Специфические — страх животных, природной среды, крови и инъекций, а также конкретных ситуаций: полёта, высоты, замкнутого пространства.
• Социальная — страх ситуаций общения и взаимодействия, связанный с опасением, что другие осудят.
• Агорафобия — страх покинуть дом или «безопасную» зону, открытых пространств и скоплений людей; часто связана с приступами паники.

Чаще всего встречается страх пауков, змей и высоты. Специфическими фобиями страдают примерно 6–8 % людей в западных странах и 2–4 % в Азии, Африке и Латинской Америке. Социальная фобия затрагивает около 7 % людей в США и 0,5–2,5 % в остальном мире, агорафобия — около 1,7 %.

Как проявляется фобия в теле и поведении

Тело реагирует как на настоящую угрозу: сильная тревога и беспокойство, головокружение, ощущение дурноты, заметное или необычное сердцебиение, сжатие в груди, тошнота, расстройство стула, дрожь. Может появляться страх потерять сознание, утратить контроль или умереть. При фобии крови и травмы возможен обморок.

В поведении преобладает избегание: человек избегает объекта или ситуации, которой боится. Если пугающей ситуации не избежать, возникает сильное желание уйти и поскорее оказаться в безопасности.

Почему возникают фобии

Причины известны не всегда, но часто фобия связана с испугавшим событием или стрессовой ситуацией. Обычно она зарождается в детстве, подростковом возрасте или у молодых взрослых — чаще всего между 10 и 17 годами. Вероятность выше, если был пугающий опыт в детстве, если фобией страдали родные или близкие, если окружающие негативно реагировали на панику человека, а также при семейной истории тревожных расстройств. Женщины страдают примерно в два раза чаще мужчин, и с возрастом число случаев снижается.

Как диагностируют фобию и когда обращаться к специалисту

Для выявления фобического расстройства часто используют шкалу Занга для самооценки тревоги. Специалист также отличает фобию от навязчивых страхов: при фобии страх возникает лишь в присутствии объекта, связанного с фобией. К врачу нужно обратиться, если фобия и её симптомы влияют на жизнь.

Поводом обратиться за помощью становится не сам страх, а его последствия: симптомы мешают работе, учёбе, отношениям, сужают передвижение и планы. Фобии поддаются коррекции, и путь помощи подбирают индивидуально вместе со специалистом.

Фобия сама по себе не повод вызывать скорую. 103/112 — если состояние угрожает жизни (например, симптомы похожи на сердечный приступ или инсульт) или есть непосредственная опасность для жизни человека.

Этот текст — справочный: он помогает сориентироваться в теме и не заменяет консультацию врача.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности