Бессонница несколько дней подряд: к чему она приводит

Когда сон не приходит вторую или третью ночь подряд, тревога нарастает сама по себе. Хочется понять, где граница между неприятной неделей и состоянием, которое уже требует помощи. Ниже — спокойный разбор того, что известно о бессоннице и её последствиях.

Сколько длится бессонница: от одной ночи до нескольких месяцев

Врачи различают бессонницу краткосрочную и длительную. Если проблемы со сном длятся меньше трёх месяцев, это краткосрочная бессонница; если три месяца и дольше — длительная. По другой классификации острая бессонница обычно продолжается дни или недели, а хроническая — месяц и более. Отдельно говорят о признаках, которые делают сон бессонницей: трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, раннее пробуждение и ощущение разбитости после сна.

Бессонница 2–3 дня и неделя: что происходит с организмом

К частым причинам бессонницы относят стресс, шум, неудобную кровать, алкоголь и кофеин. Днём появляется сонливость и нехватка энергии, труднее сосредоточиться, портится настроение. Уменьшение времени сна не считают патологией, если оно не мешает дневной деятельности. Сколько часов нужно именно вам — вопрос индивидуальный: взрослым в среднем называют 7–9 часов, но ориентир — самочувствие днём.

К чему приводит длительная бессонница

Когда сон нарушен месяцами, последствия накапливаются. Отдельный риск — сонливость за рулём, которая повышает вероятность аварии. Хроническая бессонница нередко оказывается следствием другого состояния — болезни, приёма лекарств или другого расстройства сна, и тогда разбираться нужно с этой причиной.

Влияние бессонницы на организм: внимание и настроение

К последствиям бессонницы относят дневную сонливость, упадок сил, тревожность и подавленность, трудности с концентрацией, вниманием, обучением и памятью. Связь сна и депрессии сложная: иногда трудно понять, где причина, а где следствие.

• постоянная усталость и сонливость днём
• трудности с вниманием и запоминанием
• раздражительность, тревога, подавленность
• сонливость за рулём

Бессонница при беременности: влияет ли она на плод

Надёжных сведений о том, как бессонница будущей матери влияет на плод, здесь привести нельзя. При этом бессонница чаще встречается у женщин, а её причины включают менопаузу, тревогу и другие состояния. Вопрос о влиянии на беременность лучше обсуждать с врачом, который ведёт беременность.

Когда бессонница требует визита к врачу

К врачу нужно обратиться, если изменение привычек сна не помогло, если проблемы со сном длятся месяцами или если бессонница настолько влияет на дневную жизнь, что справляться становится тяжело. Врач выясняет причину, может предложить когнитивно-поведенческую терапию и при признаках другого расстройства сна направить в лабораторию сна. Диагностика включает сбор анамнеза, дневник сна, осмотр, при показаниях — анализы и полисомнографию.

Сама по себе бессонница не повод вызывать скорую; 103 или 112 — если появились признаки жизнеугрожающего состояния, например инсульта или сердечного приступа.

Этот текст — справочный, он не заменяет консультацию врача: если сон не возвращается, поговорите со специалистом.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности