Ознаки депресії: як розпізнати перші симптоми

Буває, що ранок починається з тяжкості, яку важко пояснити: все як завжди, а сил немає і ніщо не радує. Найчастіше такий стан минає сам. Але іноді за ним може бути депресія — розлад, який розпізнають за поєднанням симптомів і за тим, як довго вони тримаються.

Що таке депресія і чим вона відрізняється від поганого настрою

Депресія — не просто смуток на кілька днів. Це серйозний розлад настрою: він змінює те, як людина думає, відчуває і живе, а звичайні справи — сон, їжа, робота — можуть стати важкими. Симптоми тримаються тижнями або місяцями і заважають роботі, спілкуванню та сімейному життю.

Поганий настрій зазвичай минає за короткий час. Для діагнозу депресії у дорослих потрібно, щоб симптоми були присутні майже весь день, майже щодня не менше двох тижнів, і одним із них був знижений настрій або втрата інтересу до більшості занять. Горе і депресія схожі, але горе — природна реакція на втрату, і з часом воно пом'якшується; при депресії частіше бувають безнадійність, почуття провини і думки про смерть.

Перші ознаки депресії

Початок помітити непросто: депресія часто розвивається поступово, і людина довго пояснює свій стан втомою або завантаженістю. З боку зміни іноді видніше, ніж самій людині. Універсального списку з десяти ознак не існує — симптоми в різних людей різняться, і рідко в кого трапляються всі одразу.

• стійко знижений настрій, відчуття безнадійності та безпорадності;
• втрата інтересу до колишніх занять і задоволення від життя;
• знижена самооцінка, сльозливість, почуття провини, дратівливість;
• труднощі з рішеннями, брак мотивації, тривога і занепокоєння.

Фізичні та зовнішні ознаки депресії

Тіло теж бере участь. Рухи й мовлення сповільнюються, змінюється апетит і вага — частіше в бік зниження, але іноді й у бік набору, з'являються запори, болі та неприємні відчуття без зрозумілої причини, брак енергії, зниження статевого потягу. Сон порушується: важко заснути або людина прокидається дуже рано. Зовні помітні сповільненість і відстороненість, а в спілкуванні — уникнення друзів, менше спільних справ, занедбані захоплення, труднощі вдома, на роботі та в сім'ї.

Ознаки депресії у жінок і в чоловіків

У жінок депресія трапляється частіше; це пов'язують із гормональними змінами під час менструації, вагітності, у післяпологовому періоді та при менопаузі. У тижні перед менструацією в частини жінок з'являються виражені симптоми депресії й тривоги — передменструальний дисфоричний розлад. Після народження дитини депресія буває не лише в матерів, а й у батьків і партнерів.

У чоловіків прояви нерідко виглядають інакше: замість смутку — гнів і дратівливість. До цього додаються зміни настрою й поведінки, зростання вживання алкоголю або інших речовин, уникнення сім'ї та друзів.

Депресія в підлітка: на що звертають увагу

Підліткова депресія не завжди виглядає як смуток: підліток може поводитися зухвало або занадто багато спати. У дітей симптоми теж бувають ближче до дратівливості, ніж до смутку, а в людей похилого віку вони менш помітні. Близьким простіше помітити зміни в поведінці та втрату інтересу до колишніх занять.

Як діагностують депресію і коли звернутися до лікаря

Діагноз ставить лікар на основі бесіди та діагностичних критеріїв. Він розпитує про симптоми й сімейну історію, оцінює психічний стан і може призначити обстеження, щоб виключити інші причини: деякі хвороби, наприклад порушення щитоподібної залози, і деякі ліки дають схожі симптоми. Для скринінгу використовують тести самооцінки — шкалу Занга, шкалу депресії Бека; самі по собі вони діагноз не замінюють.

Дорослу депресію описують як менш або більш тяжку, орієнтуючись на частоту й силу симптомів, тривалість стану та вплив на повсякденне життя; при тяжкій формі можливі симптоми психозу. Звернення до лікаря доречне, якщо симптоми тримаються більшу частину дня, щодня, довше двох тижнів.

Сама по собі депресія не привід викликати швидку. Номери 103 і 112 — на випадок думок про самогубство або про заподіяння собі шкоди, а також якщо близька людина говорить про такі наміри.

Цей текст — довідковий: він допомагає помітити зміни й зрозуміти їхні можливі причини, але не замінює консультацію лікаря.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності