Боязнь висоти: що таке акрофобія і як вона проявляється

Страх висоти знайомий багатьом. Найчастіше це обережність, яка допомагає не впасти. Але іноді страх стає настільки сильним, що заважає жити, — і тоді може йтися про акрофобію.

Боязнь висоти: що це і чим фобія відрізняється від обережності

Акрофобія — нав'язливий страх висоти; слово походить від грецьких «верхній» і «страх». Її відносять до фобій — тривожних станів, які запускає конкретний об'єкт або ситуація. Фобію описують як сильний, ірраціональний страх перед тим, що несе мало реальної небезпеки або не несе її взагалі.

Від обережності фобія відрізняється непропорційністю: тривога з'являється навіть на невеликій висоті, коли впасти неможливо. Обережність підказує, де край. Люди з фобіями намагаються уникати того, чого бояться. Якщо уникнути не вдається, вони переживають паніку, прискорене серцебиття, нестачу повітря, тремтіння і сильне бажання піти.

Висота і політ серед ситуаційних фобій

Політ і висота названі в переліках ситуацій, що запускають страх: такі фобії виникають при зіткненні з конкретним об'єктом або ситуацією. Акрофобія належить до категорії фобій, пов'язаних із дискомфортом простору і руху.

Як проявляється фобія висоти: психічні та тілесні ознаки

Тілесна реакція на висоту буває різною, і її не завжди легко описати словами.

• запаморочення і відчуття легкості в голові;
• прискорене або незвично відчутне серцебиття, стискання в грудях;
• нестача повітря;
• нудота, блювання або діарея;
• тремтіння і сильний страх знепритомніти, втратити контроль або померти.

До цього додається сильна тривога і занепокоєння, а також бажання якнайшвидше піти. На великій висоті в людини з акрофобією може статися панічна атака, і вона виявляється не в змозі спуститися сама. Багато хто хапається за поручні та будь-які опори — так працює захисна реакція організму. Запаморочення на великій висоті саме по собі нормальне; про фобію говорять, коли страх приходить на невеликій висоті і без ризику падіння.

Звідки береться боязнь висоти: можливі причини

Причини конкретних фобій відомі не завжди, але часто за ними виявляється страшна подія або стресова ситуація. Зазвичай фобії починаються в дитинстві, підлітковому віці або в молодих дорослих і зберігаються надалі. Страх висоти пов'язують зі страхом упасти, який закріпився після певного епізоду або психологічного досвіду.

Ймовірність фобії вища, якщо в дитинстві був страшний досвід, якщо близькі самі боялися висоти, якщо оточення негативно реагувало на паніку або страх і збентеження через цю реакцію підсилювало тривогу. Відіграє роль і сімейна історія тривожних розладів: тривожні розлади частіше зустрічаються у жінок. На акрофобію страждають у середньому від двох до п'яти відсотків людей, і жінок серед них приблизно вдвічі більше, ніж чоловіків.

Коли боязнь висоти потрібно обговорити з лікарем

Привід поговорити з лікарем — не сама висота, а те, наскільки страх впливає на життя. Якщо ви підозрюєте у себе фобію і симптоми впливають на життя, зверніться до лікаря.

Сама по собі акрофобія не привід викликати швидку. 103 або 112 — якщо людина на висоті в паніці не може спуститися сама і залишається в небезпечному місці або якщо йдеться про загрозливий для життя стан.

Матеріал довідковий: він допомагає впізнати себе в описі, але не замінює консультацію лікаря.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності