Безсоння при вагітності: причини за триместрами

Безсоння при вагітності — це порушення сну у вагітної жінки: важке засинання, часті пробудження, розбитість удень. Причини на різних термінах загалом ті самі, що й загалом при безсонні. Нижче — що відомо про ці причини і коли потрібен лікар.

Що таке безсоння при вагітності

Безсоння — це розлад сну, при якому людина скаржиться на важке засинання, часті пробудження або раннє пробудження, а вдень відчуває розбитість. Для діагнозу порушення сну відзначаються не менше трьох разів на тиждень протягом місяця, і вони викликають занепокоєння або заважають повсякденному життю. Коротким вважається безсоння тривалістю менше трьох місяців, тривалим — від трьох місяців і довше. Абсолютна кількість годин сну в різних людей різниться, і орієнтуватися лише на неї не має сенсу: значення має те, як ви почуваєтеся вдень.

Безсоння в першому триместрі

На ранньому терміні сон часто порушують стрес, тривога й пригнічений настрій, а також незручна температура в кімнаті та шум. Короткочасним називають безсоння менше трьох місяців; порушення сну обговорюють з лікарем, якщо зміна звичок сну не допомогла.

Безсоння в другому триместрі

У другому триместрі до психологічних факторів можуть додаватися тілесні. Безсоння здатні викликати стани з вираженим больовим синдромом, розлади з боку шлунково-кишкового тракту, наприклад рефлюкс. Окремо згадується синдром неспокійних ніг.

Безсоння в третьому триместрі та на останніх тижнях

Причини безсоння на різних термінах загалом схожі: це стрес, тривога, біль, незручне ліжко та шум. Конкретні особливості на кожному терміні краще обговорити з лікарем. Якщо сон не відновлює сили, а вдень наростає втома, дратівливість і важко зосередитися, про це потрібно сказати лікарю.

Інші причини поганого сну у вагітних

Крім термінів, на сон впливають загальні фактори. Серед них:

• стрес, тривога або пригнічений настрій;
• шум, занадто жарка або холодна кімната, незручне ліжко;
• кофеїн, алкоголь і нікотин;
• хропіння або зупинки дихання уві сні;
• приймання деяких ліків.

Іноді безсоння виявляється симптомом іншого стану, і тоді лікар шукає та лікує його причину.

Коли потрібно сказати лікарю

Звернутися до лікаря потрібно, якщо зміна звичок сну не допомогла, якщо проблеми зі сном тривають місяцями або заважають справлятися з повсякденними справами. Лікар розпитає про історію сну, зокрема про звички сну, приймання ліків, вживання кофеїну, алкоголю та нікотину, проведе огляд, щоб виключити інші причини, за потреби запропонує вести щоденник сну або пройти дослідження сну. Лікування може включати когнітивно-поведінкову терапію, яка допомагає змінити думки й поведінку, що заважають спати.

Саме по собі безсоння при вагітності не є приводом викликати швидку. Телефонуйте 103 або 112 при загрозливих для життя станах, наприклад ознаках інсульту чи інфаркту.

Цей матеріал довідковий і не замінює консультацію лікаря: якщо сон турбує, обговоріть це зі своїм лікарем.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності