Норма набору ваги при вагітності: скільки прибавка за тижнями

Розмови про вагу при вагітності часто лякають: здається, що будь-яка цифра на вагах — це вирок. Насправді прибавка — звичайна частина виношування, і в різних жінок вона виглядає по-різному. Розберімо, які орієнтири називають лікарі і від чого вони залежать.

Навіщо під час вагітності стежать за вагою

Прибавка занадто великої або занадто малої ваги може призвести до проблем зі здоров'ям у жінки або в майбутньої дитини. Надмірна прибавка підвищує тиск і збільшує ризик ускладнень, серед яких гестаційний діабет і прееклампсія. Недостатня пов'язана з передчасними пологами і низькою вагою дитини при народженні — менше 2,5 кг. При цьому вагітність — не час сідати на дієту: це може зашкодити дитині. Йдеться про здорове харчування, а не про обмеження.

Норма набору ваги при вагітності

Прибавка сильно різниться. Більшість вагітних набирають від 10 до 12,5 кг, і основна частина ваги приходить після 20-го тижня. При нормальній вазі до вагітності орієнтир — близько 25–35 фунтів (приблизно 11–16 кг). Якщо вага була нижчою за норму, прибавка зазвичай більша, при надмірній вазі або ожирінні — менша. Точну мету для конкретної жінки називає лікар з урахуванням її здоров'я і ваги до зачаття.

Як змінюється вага за тижнями вагітності

Строгої таблиці прибавки за тижнями немає: вага набирається поступово, а основна його частина приходить після 20-го тижня і в останньому триместрі. У першому триместрі додаткових калорій зазвичай не потрібно, у другому — близько 340 ккал на день, в останньому — приблизно 450 ккал, а в фінальні тижні добавка може не знадобитися. Це орієнтири щодо харчування, а не графік ваг: тіло кожної жінки рухається за своїм розкладом.

Чому норма залежить від вихідного ІМТ

Орієнтири будуються на індексі маси тіла до вагітності. Окремі рекомендації передбачені для жінок з ІМТ вище 30 або нижче 18,5. При нормальній вазі діапазон один, при дефіциті маси — інший, при надлишку — третій. Тому порівнювати себе з подругою за тижнями безглуздо: у вас різні стартові дані.

З чого складається прибавка у вазі

Значна частина зайвих кілограмів — це дитина, що росте. Але тіло також запасає жир, готуючись до вироблення грудного молока після пологів. Якщо прибавки мало, це може означати, що жирових запасів недостатньо; причина буває пов'язана з харчуванням і вагою до вагітності. При цьому деякі від природи стрункі жінки залишаються стрункими всю вагітність і народжують здорових дітей.

Коли відхилення ваги потребують консультації лікаря

Якщо прибавка здається занадто великою або занадто малою, або є тривога щодо ваги і здоров'я, обговоріть це з лікарем або акушеркою. Вони оцінять динаміку, вихідний ІМТ і за потреби направлять на обстеження. Окремої уваги потребують різке підвищення тиску і ознаки прееклампсії.

• Прибавка помітно вища або нижча за орієнтири для вашого ІМТ
• ІМТ до вагітності вище 30 або нижче 18,5
• Підвищення артеріального тиску під час вагітності
• Тривога щодо харчування і ваги

Сама по собі зміна ваги не привід викликати швидку; 103 або 112 — якщо різко піднявся тиск і є підозра на прееклампсію.

Матеріал довідковий: цифри — лише орієнтири, а вашу норму прибавки краще обговорити з лікарем, який веде вагітність.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності