Норма набора веса при беременности: сколько прибавка по неделям

Разговоры о весе при беременности часто пугают: кажется, что любая цифра на весах — это приговор. На деле прибавка — обычная часть вынашивания, и у разных женщин она выглядит по-разному. Разберём, какие ориентиры называют врачи и от чего они зависят.

Зачем во время беременности следят за весом

Прибавка слишком большого или слишком малого веса может привести к проблемам со здоровьем у женщины или у будущего ребёнка. Избыточная прибавка повышает давление и увеличивает риск осложнений, среди которых гестационный диабет и преэклампсия. Недостаточная связана с преждевременными родами и низким весом ребёнка при рождении — меньше 2,5 кг. При этом беременность — не время садиться на диету: это может навредить ребёнку. Речь о здоровом питании, а не об ограничениях.

Норма набора веса при беременности

Прибавка сильно различается. Большинство беременных набирают от 10 до 12,5 кг, и основная часть веса приходит после 20-й недели. При нормальном весе до беременности ориентир — около 25–35 фунтов (примерно 11–16 кг). Если вес был ниже нормы, прибавка обычно больше, при избыточном весе или ожирении — меньше. Точную цель для конкретной женщины называет врач с учётом её здоровья и веса до зачатия.

Как меняется вес по неделям беременности

Строгой таблицы прибавки по неделям нет: вес набирается постепенно, а основная его часть приходит после 20-й недели и в последнем триместре. В первом триместре дополнительных калорий обычно не требуется, во втором — около 340 ккал в день, в последнем — примерно 450 ккал, а в финальные недели добавка может не понадобиться. Это ориентиры по питанию, а не график весов: тело каждой женщины движется по своему расписанию.

Почему норма зависит от исходного ИМТ

Ориентиры строятся на индексе массы тела до беременности. Отдельные рекомендации предусмотрены для женщин с ИМТ выше 30 или ниже 18,5. При нормальном весе диапазон один, при дефиците массы — другой, при избытке — третий. Поэтому сравнивать себя с подругой по неделям бессмысленно: у вас разные стартовые данные.

Из чего складывается прибавка в весе

Значительная часть лишних килограммов — это растущий ребёнок. Но тело также запасает жир, готовясь к выработке грудного молока после родов. Если прибавки мало, это может означать, что жировых запасов недостаточно; причина бывает связана с питанием и весом до беременности. При этом некоторые от природы стройные женщины остаются стройными всю беременность и рожают здоровых детей.

Когда отклонения веса требуют консультации врача

Если прибавка кажется слишком большой или слишком маленькой, или есть тревога насчёт веса и здоровья, обсудите это с врачом или акушеркой. Они оценят динамику, исходный ИМТ и при необходимости направят на обследования. Отдельного внимания требуют резкий рост давления и признаки преэклампсии.

• Прибавка заметно выше или ниже ориентиров для вашего ИМТ
• ИМТ до беременности выше 30 или ниже 18,5
• Повышение артериального давления во время беременности
• Тревога насчёт питания и веса

Само по себе изменение веса не повод вызывать скорую; 103 или 112 — если резко поднялось давление и есть подозрение на преэклампсию.

Материал справочный: цифры — только ориентиры, а вашу норму прибавки лучше обсудить с врачом, который ведёт беременность.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности