Норма калорій на день: скільки ккал потрібно жінкам і чоловікам
Довідкові орієнтири — близько 2000 ккал на день для жінок і 2500 ккал для чоловіків. Розбираємо, звідки беруться ці цифри і чому особиста норма в кожного своя.
Тег: Калорії
Статті з тегом «Калорії»
Калорії та кілокалорії: що це і як перевести в грами та кілограми
Калорія вимірює енергію, а не масу, тому перерахунок у грами можливий лише через енергетичну щільність конкретного продукту. Розбираємо одиниці та цифри на упаковці.