Тег: Калории

Норма калорий в день: сколько ккал нужно женщинам и мужчинам

Справочные ориентиры — около 2000 ккал в день для женщин и 2500 ккал для мужчин. Разбираем, откуда берутся эти цифры и почему личная норма у каждого своя.

Калории и килокалории: что это и как перевести в граммы и килограммы

Калория измеряет энергию, а не массу, поэтому пересчёт в граммы возможен только через энергетическую плотность конкретного продукта. Разбираем единицы и цифры на упаковке.