Гормон стресса: что это и как работают кортизол и адреналин

Стресс запускает в теле цепочку реакций. Главные участники — адреналин и кортизол. Разбираем, что каждый из них делает и почему меняется самочувствие.

Какой гормон считается гормоном стресса

Короткий ответ — кортизол. Это стероидный гормон, который образуется в коре надпочечников. Его называют гормоном стресса, в том числе долговременного.

Работает он не один. При тревоге или испуге тело выбрасывает в кровь адреналин и кортизол. Для некоторых людей такая реакция бывает полезной и повышает мотивацию. Она же даёт физические симптомы — ускоренное сердцебиение, потливость.

Секрецию кортизола контролирует гипоталамус. Он подаёт сигнал гипофизу, тот выделяет АКТГ, а АКТГ стимулирует синтез кортизола в надпочечниках. Дальше включается обратная связь: высокий уровень кортизола снижает выработку сигналов выше по цепочке.

Адреналин и стресс: что происходит в первые минуты

Адреналин выделяется в кровь вместе с кортизолом при тревоге или испуге и участвует в физической реакции на стресс. Под действием этих гормонов сердце бьётся чаще, человек потеет. Это физические симптомы стресса: головная боль или головокружение, напряжение и боль в мышцах, проблемы с желудком, боль в груди или ускоренное сердцебиение.

Психика отвечает тоже: трудно концентрироваться, сложно принимать решения, накрывает ощущение, что не справляешься, появляется забывчивость и раздражительность. Поведение меняется — сон и еда в любую сторону, избегание людей и мест.

Кортизол: роль в длительном стрессе

Кортизол — гормон стресса, в том числе долговременного. Он влияет на многие системы: рост костей, давление, иммунитет, обмен жиров, углеводов и белков, работу нервной системы, ответ на стресс.

У кортизола есть суточный ритм. Минимум — вечером, максимум — утром. Поэтому анализ крови на кортизол обычно назначают утром. Норма для образца, взятого в 8 утра, — 5–25 мкг/дл, или 138–690 нмоль/л. Референсы зависят от времени суток, лаборатории и клинической картины, так что цифры из бланка обсуждают с врачом.

Высокий кортизол бывает не только при стрессе. Его причиной могут быть болезнь Кушинга, опухоль надпочечника или гипофиза, острая болезнь. Низкий — при болезни Аддисона и гипопитуитаризме. Кортизол участвует в ответе на стресс и обмене веществ.

Пролактин и стресс

Пролактин обычно не относят к основным гормонам стресса; его уровень оценивает врач.

Биохимия стресса: как организм реагирует

Биохимия стресса — это про энергию. Кортизол усиливает синтез глюкозы в клетках печени и снижает распад глюкозы в мышцах. Задача — сохранить ресурсы. Глюкоза потом запасается в печени в виде гликогена.

Молекула кортизола жирорастворимая, поэтому легко проходит через мембрану клетки и связывается с рецептором в цитоплазме и ядре. Комплекс «гормон — рецептор» работает как фактор транскрипции: включает определённые участки ДНК.

• Раздражитель — давление, конфликт, тревога, иногда без явной причины.
• Гипоталамус и гипофиз дают сигнал надпочечникам.
• В кровь выходят адреналин и кортизол.
• Тело меняет работу сердца, обмена и нервной системы.

Среди причин стресса — работа, семья, деньги, здоровье. Даже крупные события вроде покупки дома или рождения ребёнка могут дать такую реакцию.

Гормон стресса у женщин: на что обратить внимание

Уровень кортизола меняется не только в течение дня. На него влияет и стадия менструального цикла. Поэтому результат анализа зависит от времени суток и стадии цикла.

Сам гормон можно измерять в крови, моче или слюне. Врач уточняет, какие лекарства принимает пациент, так как они влияют на результат: противосудорожные, эстрогены, синтетические глюкокортикоиды вроде гидрокортизона, преднизона и преднизолона, андрогены.

Ещё один сценарий — АКТГ-стимуляционная проба или проба с дексаметазоном. Они показывают, как работают гипофиз и надпочечники.

Если стресс держится долго и мешает повседневной жизни, об этом нужно поговорить с врачом. Дальше специалист решает, какая помощь нужна.

Стресс сам по себе не повод вызывать скорую. 103 или 112 — если человек нанёс себе вред, например принял слишком много лекарств, или говорит о намерении это сделать. Психическая неотложка требует такого же серьёзного отношения, как физическая.

Материал справочный и не заменяет консультацию врача: сомневаетесь — идите к специалисту.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Отказ от ответственности