Гормон стресу: що це і як працюють кортизол та адреналін

Стрес запускає в тілі ланцюжок реакцій. Головні учасники — адреналін і кортизол. Розбираємо, що кожен із них робить і чому змінюється самопочуття.

Який гормон вважається гормоном стресу

Коротка відповідь — кортизол. Це стероїдний гормон, який утворюється в корі надниркових залоз. Його називають гормоном стресу, зокрема тривалого.

Працює він не сам. При тривозі або переляку тіло викидає в кров адреналін і кортизол. Для деяких людей така реакція буває корисною і підвищує мотивацію. Вона ж дає фізичні симптоми — прискорене серцебиття, пітливість.

Секрецію кортизолу контролює гіпоталамус. Він подає сигнал гіпофізу, той виділяє АКТГ, а АКТГ стимулює синтез кортизолу в надниркових залозах. Далі вмикається зворотний зв'язок: високий рівень кортизолу знижує вироблення сигналів вище по ланцюжку.

Адреналін і стрес: що відбувається в перші хвилини

Адреналін виділяється в кров разом із кортизолом при тривозі або переляку і бере участь у фізичній реакції на стрес. Під дією цих гормонів серце б'ється частіше, людина пітніє. Це фізичні симптоми стресу: головний біль або запаморочення, напруження і біль у м'язах, проблеми зі шлунком, біль у грудях або прискорене серцебиття.

Психіка відповідає теж: важко концентруватися, складно ухвалювати рішення, накриває відчуття, що не справляєшся, з'являється забудькуватість і дратівливість. Поведінка змінюється — сон і їжа в будь-який бік, уникання людей і місць.

Кортизол: роль у тривалому стресі

Кортизол — гормон стресу, зокрема тривалого. Він впливає на багато систем: ріст кісток, тиск, імунітет, обмін жирів, вуглеводів і білків, роботу нервової системи, відповідь на стрес.

У кортизолу є добовий ритм. Мінімум — увечері, максимум — уранці. Тому аналіз крові на кортизол зазвичай призначають уранці. Норма для зразка, взятого о 8 ранку, — 5–25 мкг/дл, або 138–690 нмоль/л. Референси залежать від часу доби, лабораторії та клінічної картини, тож цифри з бланка обговорюють із лікарем.

Високий кортизол буває не лише при стресі. Його причиною можуть бути хвороба Кушинга, пухлина надниркової залози або гіпофіза, гостра хвороба. Низький — при хворобі Аддісона та гіпопітуїтаризмі. Кортизол бере участь у відповіді на стрес і обміні речовин.

Пролактин і стрес

Пролактин зазвичай не відносять до основних гормонів стресу; його рівень оцінює лікар.

Біохімія стресу: як організм реагує

Біохімія стресу — це про енергію. Кортизол посилює синтез глюкози в клітинах печінки і знижує розпад глюкози в м'язах. Завдання — зберегти ресурси. Глюкоза потім запасається в печінці у вигляді глікогену.

Молекула кортизолу жиророзчинна, тому легко проходить через мембрану клітини і зв'язується з рецептором у цитоплазмі та ядрі. Комплекс «гормон — рецептор» працює як фактор транскрипції: вмикає певні ділянки ДНК.

• Подразник — тиск, конфлікт, тривога, іноді без явної причини.
• Гіпоталамус і гіпофіз дають сигнал наднирковим залозам.
• У кров виходять адреналін і кортизол.
• Тіло змінює роботу серця, обміну і нервової системи.

Серед причин стресу — робота, сім'я, гроші, здоров'я. Навіть великі події на кшталт купівлі будинку або народження дитини можуть дати таку реакцію.

Гормон стресу в жінок: на що звернути увагу

Рівень кортизолу змінюється не лише протягом дня. На нього впливає і стадія менструального циклу. Тому результат аналізу залежить від часу доби і стадії циклу.

Сам гормон можна вимірювати в крові, сечі або слині. Лікар уточнює, які ліки приймає пацієнт, оскільки вони впливають на результат: протисудомні, естрогени, синтетичні глюкокортикоїди на кшталт гідрокортизону, преднізону і преднізолону, андрогени.

Ще один сценарій — АКТГ-стимуляційна проба або проба з дексаметазоном. Вони показують, як працюють гіпофіз і надниркові залози.

Якщо стрес тримається довго і заважає повсякденному життю, про це потрібно поговорити з лікарем. Далі фахівець вирішує, яка допомога потрібна.

Стрес сам по собі не привід викликати швидку. 103 або 112 — якщо людина завдала собі шкоди, наприклад прийняла занадто багато ліків, або говорить про намір це зробити. Психічна невідкладна допомога потребує такого ж серйозного ставлення, як фізична.

Матеріал довідковий і не замінює консультацію лікаря: сумніваєтеся — йдіть до фахівця.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності