Сонце не болить і не попереджає: ультрафіолет невидимий і не відчувається в момент дії. Людина помічає наслідок — почервоніння, опік, а з роками — хронічні зміни шкіри. Далі — те, що про сонце доведено.
Що таке ультрафіолет і які в нього діапазони
Ультрафіолет — невидиме оком випромінювання між видимим світлом і рентгенівським, умовно від 400 до 10 нанометрів. Область умовно ділять на довгі хвилі 315–400 нм, середні 280–315 нм і короткі 10–280 нм. До земної поверхні доходить лише довгохвильова частина — понад 290 нм, коротші хвилі поглинають озон і кисень. Ультрафіолет канцерогенний для людини.
Рівень залежить від висоти сонця, пори року, широти, висоти над морем, озонового шару та відбиття: вода, пісок і свіжий сніг підсилюють опромінення. За хмарності рівень ультрафіолету може залишатися високим. Зміна клімату через коливання озонового шару й хмарності, за прогнозами, впливатиме на рівні ультрафіолету біля поверхні Землі.
УФ-індекс і сонцезахисні засоби
УФ-індекс описує рівень сонячного ультрафіолету біля поверхні Землі й показує потенціал пошкодження шкіри: що вище значення, то більший потенціал шкоди. Захист рекомендований уже з 3 і вище. Широкоспектральний засіб наносять на ділянки, які не закриває одяг; він не призначений для подовження часу на сонці. Тінь і одяг дають надійніший захист, ніж сам засіб.
Що доведено: фотостаріння і рак шкіри
Гострі ефекти — пошкодження ДНК, сонячний опік, фототоксичні та фотоалергічні реакції, пригнічення імунітету. Імуносупресія вважається фактором ризику раку й може реактивувати віруси, наприклад герпес на губах.
Хронічні — меланома, плоскоклітинний і базальноклітинний рак, передчасне старіння: втрата еластичності в молодому віці й сповільнене загоєння. Меланома — небезпечний для життя злоякісний рак; плоскоклітинний зазвичай поширюється менше й рідше призводить до смерті, а базальноклітинний росте повільно й переважно виникає в літніх людей. У 2020 році у світі діагностували понад 1,5 млн раків шкіри, понад 120 тисяч смертей, пов'язаних із ними; близько 1,2 млн нових немеланомних раків і 325 тисяч меланом. Через надмірний ультрафіолет того року сталося 64 тисячі передчасних смертей від немеланомних раків і 57 тисяч від меланом.
Очі: гостре запалення рогівки чи кон'юнктиви, у хроніці — катаракта, птеригіум, рак навколо ока. З 15 млн випадків сліпоти через катаракту приблизно 10% можуть бути пов'язані з ультрафіолетом. Ультрафіолет також можуть пов'язувати з розвитком вікової макулярної дегенерації.
Факти про «безпечну» засмагу
Штучне засмагання підвищує ризик раку шкіри, і його не розглядають як спосіб набрати достатній рівень вітаміну D; частина країн уже обмежила солярії законодавчо. Невелика кількість ультрафіолету корисна й потрібна для вітаміну D, але надмірна — ні. Рак шкіри значною мірою можна попередити.
Що знижує ризик
Ризик знижують тінь і одяг із довгими рукавами, капелюх із широкими полями для обличчя, вух і шиї, окуляри, що щільно прилягають і захищають з боків, із захистом 99–100% від УФ-A та УФ-B. Обмеження часу на полуденному сонці теж входить до заходів профілактики.
Діти окремо: їхні шкіра й очі вразливіші, а опіки в дитинстві підвищують ризик раку в подальшому житті; до сітківки дитини доходить більша частка випромінювання. Світлошкірі люди обгорають сильніше й мають вищий ризик раку шкіри, ніж темношкірі, але рак шкіри виникає і в темношкірих.
Коли до лікаря
До груп із підвищеним ризиком належать:
- люди з великою кількістю невусів;
- люди з родинною історією раку шкіри;
- ті, хто приймає препарати, що підвищують чутливість до сонця;
- ті, хто працює просто неба.
У цих групах ризик раку шкіри вищий, ніж у решти людей; потребу в нагляді визначає лікар.
Коли негайно до лікаря: якщо стан загрожує життю — наприклад, ознаки інсульту чи інфаркту, — телефонуйте 103 або 112. Це випадок, коли їде швидка, а не чекає запису на прийом.
Матеріал довідковий: він описує механізм і захист, але не замінює консультацію лікаря, який бачить вашу шкіру.
Джерела
Історія оновлень
Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Відмова від відповідальності